{"id":56,"date":"2009-12-15T10:30:00","date_gmt":"2009-12-15T10:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/coachingconjoaquin.com\/?p=56"},"modified":"2009-12-15T10:30:00","modified_gmt":"2009-12-15T10:30:00","slug":"la-zona-de-comfort-y-el-aprendizaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingconjoaquin.com\/?p=56","title":{"rendered":"La zona de comfort y el aprendizaje"},"content":{"rendered":"<p>Hoy quiero hablaros de una  expresi\u00f3n acu\u00f1ada por la psicologia para definir aquellas actitudes, habitos, formas de actuar, etc..en las que nos encontramos mas c\u00f3mods. Este conjunto de comportamientos, por decirlo de un modo amplio, son denominados \u00abzona de comfort\u00bb por la psicolog\u00eda. Por poner un ejemplo, parte de nuestra zona de comfort es actuar del modo en que normalmente solemos hacerlo cada dia por la ma\u00f1ana: nos levantamos, realizamos nuestra rutina de higiene personal, nos vestimos, desayunamos (o no, segun cada uno..), etc&#8230; No necesitamos hacer nada \u00abespecial\u00bb ni nuevo para ello. Lo tenemos interiorizado.<\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.cinetecnica.es\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/scared.jpg\" style=\"clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;\"><img loading=\"lazy\" border=\"0\" height=\"200\" src=\"http:\/\/www.cinetecnica.es\/wp-content\/uploads\/2008\/02\/scared.jpg\" width=\"178\" \/><\/a><\/div>\n<p>Ahora, para introducir un nuevo concepto imaginaos lo siguiente: os levantais de pronto porque el despertador suena terriblemente fuerte!!&#8230;son las&#8230;4 de la ma\u00f1ana???..\u00bf\u00bfque esta pasando??&#8230;vuestros ojos hinchados, malhumor o una sensaci\u00f3n de cansancio y somnolencia al tiempo que cierto shock&#8230;ois ruidos extra\u00f1os, y os levantais de la cama&#8230;pero&#8230;no reconoceis el cuarto en el que estais&#8230;\u00bfpero que es esto??..\u00bfdonde estoy?..localizais en la semioscuridad algo que os parece una puerta&#8230;pero no tiene picaporte!!&#8230;umpsffsfsfd!!!!&#8230;estoy seguro de que, a esta altura de la descripci\u00f3n, m\u00e1s de uno\/a se ha sentido agobiado solo de imaginarselo, \u00bfverdad?..<\/p>\n<p>Este es un peque\u00f1o ejercicio, que os situa, imaginariamente, en vuestra zona de aprendizaje, pero en este caso, de un modo un poco extremo. Por definici\u00f3n, y como diria una amiga m\u00eda, por l\u00f3gica sencilla, la zona de aprendizaje es aquella zona formada para aquellas situaciones para las que no tengo respuesta previa, es decir, situaciones para las que no tengo \u00abgrabada\u00bb una respuesta automatica en forma de comportamiento, o simplemente que no se que son. Al no \u00absaber\u00bb, la \u00fanica soluci\u00f3n que tengo es \u00abaprender\u00bb. Si la distancia entre lo que \u00abya se\u00bb y lo que \u00abtengo que aprender\u00bb es muy grande y, por decirlo as\u00ed, tengo que aprenderlo muy r\u00e1pido o bajo presi\u00f3n, entonces me he situado( como en el ejemplo que os he puesto) en la  llamada \u00abzona de panico\u00bb, que es la parte m\u00e1s extrema o m\u00e1s alejada de mi zona de comfort.<\/p>\n<p><span> Todo esto nos sirve para entender que siempre, lo que nos da miedo es precisamente, aquello que no sabemos, es decir, aquello que deberiamos aprender. \u00bfPorque?..porque, por definici\u00f3n, lo que no se, me situa en mi zona de aprendizaje, y por tanto, me coloca en un territorio en el que me siento inseguro\/a. Ese miedo que sentimos ante lo desconocido, es un mecanismo del defensa del alma adulta, que tiende a identificarse con lo que ya sabe, en lugar de identificarse con el proceso de aprender.<\/p>\n<p>Por eso es muy importante ejercitarse personalmente en superar dichos miedos, que son los que nos advierten de que estamos en zona de aprendizaje. Si, por ejemplo, aprendemos a percibir nuestro miedo, y a convertirlo en algo as\u00ed como una \u00abse\u00f1al de tr\u00e1fico\u00bb que nos dice donde estamos y lo que tenemos que hacer, podremos convertir nuestro miedo en algo positivo.<\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<p><span><\/span><br \/><span><\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.alantanblog.com\/wp-content\/uploads\/2009\/03\/comfort-zone.jpg\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\"><img loading=\"lazy\" border=\"0\" height=\"200\" src=\"http:\/\/www.alantanblog.com\/wp-content\/uploads\/2009\/03\/comfort-zone.jpg\" width=\"200\" \/><\/a><\/div>\n<p><\/span><span>Tambi\u00e9n es importante que sepais, que este miedo es el que surje, en forma de malestar, discusiones y finalmente separaciones, respecto a nuestra pareja, o a cualquier otra persona con la que tengamos una relaci\u00f3n. Nuestra psique, nuestra alma, detecta algo que \u00abno le gusta\u00bb, es decir, algo que la situa fuera de la zona de comfort. Pero nuestra cultura nos ha ense\u00f1ado a \u00abjuzgar\u00bb y \u00abevaluar\u00bb lo que no nos gusta, y eso nos impide crecer, ya que simplemente tendemos a rechazar \u00abaquello que no nos gusta\u00bb, en lugar de valorarlo, aprender de ello, e incorporarlo como una riqueza a nuestro bagaje personal. En todas nuestras relaciones, y en especial, en las relaciones de pareja, es especialmente importante aprender a valorar la diversidad, es decir, aquello que es distinto de mi, de mi forma de actuar, porque es precisamente eso lo que nos hace crecer como seres humanos.<\/span><br \/><span><br \/><\/span><br \/><span><\/p>\n<p><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy quiero hablaros de una expresi\u00f3n acu\u00f1ada por la psicologia para definir aquellas actitudes, habitos, formas de actuar, etc..en las que nos encontramos mas c\u00f3mods. Este conjunto de comportamientos, por decirlo de un modo amplio, son denominados \u00abzona de comfort\u00bb por la psicolog\u00eda. 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